こんにちは!

久々ブログ更新です!
今年度から月に一回東京地区の練習会を南長崎スポーツセンターで行っていく予定でしたが。
コロナ、コロナ、コロナ、、、、。

で、中止となり。6月。。。
ようやく練習会を開催することができました!

しかも25人もの方々が集まってくださいました

まずはコロナの影響で体を動かしていなかった方も多いので念入りにウォーミングアップから!
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そして、第1回ということで今回は基本的なルールから説明。
15人制ラグビーユニオンはやっている方がほぼでしたので、ラグビー的なルールは飛ばして、リーグ独特のルールを説明しながら練習していきます。

ラグビーリーグの特徴的な動きである、プレイザボールから説明していきます。
リーグではタックル成立後のボールの争奪戦(ブレイクダウン)がない変わりにタックル成立後のプレー再開はこのプレイザボールを行います。

ボールを持って立ち上がり、足の裏で後ろに転がす、この動き、、。
簡単そうで意外と難しいです!
しかも試合中はコンタクトをしながらで、ボールを拾うハーフの選手がとりやすいように、強すぎず、弱すぎずな微妙な加減が必要となってきます。

そしてこのプレイザボールの動きを覚えてから、少し実践的にダミーハーフの選手がボールをパスして、ファーストレシーバーとFWで前にでる動きまで。

ここも15人制と微妙にポジショニングが違うので、コーチングと修正。
みなさん飲み込みが早いので助かります。

ここまでできたら仕上げは2チームに分かれてタッチで試合形式を行います!

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チームトークで今回覚えたプレイザボールと無駄なく前に出るためのポジショニングを確認。
それ以外はまだなので今回は自由にプレー!

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キックオフです!ラグビーリーグではドロップではなくボールを置いた状態でキックオフします!

みなさん覚えが早いのでラグビーリーグのルールに見事に適応しています
しかも今回は説明していない、攻撃回数による動き方も自分たちで考え動いています!

ミスが起きない限り基本的にターンオーバーのないラグビーリーグでは1回目や2回目の攻撃でリスキーなアタックはせずに、まず確実にFWで前にでる!

これを自然とできるようになってます

ちなみにスコアは1トライ取った私たちビブなしチーム勝利

そしてその後は少しだけフィットネス
日本ラグビーリーグ協会のスポンサーでもあるイナーシャーウェーブ様から、オリジナルの器具を使ったトレーニングメニューにZUUを織り交ぜます。

短い時間ですがめっちゃきついです
でも短時間で追い込めるのでオススメですよ!

バトルロープのゴムバージョンみたいな感じで楽しみながら追い込めます!
チェック⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
イナーシャーウェーブはこちら


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フィットネス後でみんな顔がシンデマス。。。

ってわけで初の練習会終了です!

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次回は2020年7月11日土曜日 9:00~11:00
南長崎スポーツセンター
人工芝ですが少し滑るのでスパイクよりトレーニングシューズのがオススメです!

それではお待ちしています!

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